آیا شیر غذای سالمی است؟

آیا شیر غذای سالمی است؟

آیا شیر غذای سالمی است؟ به نظر می آید که سوال ساده و راحتی باشد اما پاسخش هر چه باشد ساده نیست. برخی بدون تردید پاسخشان مثبت است و به این نکته اساسی دقت می کنند که شیر منشاء بسیار عالی برای بسیاری از املاح  و ریز مغذی هاست اما عده ای برای پاسخ به سوال فوق به شیوه ی تولید و نگه داری شیر نگاه تردید آمیزی دارند و به همین دلیل سوال را به صورت منفی پاسخ می دهند. در اینجا می خواهیم بدانیم که آیا شیر غذای سالمی است؟

این سوال ساده که آیا شیر غذای سالم و بهداشتی است؟ به شدت مورد بحث در جامعه علمی است و طیف پاسخ به آن از « شیر بهترین نوشیدنی است که می شود نوشید» تا « شیر یکی از بدترین نوشیدنی های  روی کره زمین است» متفاوت است

ابتدا اجاره بدهید که در مورد مواد مغذی شیر گپ بزنیم و بعد به برخی موارد دیگر که در بحث موثر است نگاهی بیندازیم ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان, تغذیه و سلامت | برچسب‌شده , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

اسلحه ی مخفی سیر ماده ی موثر آلیسین

اسلحه ی مخفی سیر ماده ی موثر آلیسین

با افزودن سیر به رژیم خود، سلامتی خود را ترقی دهید. سیر حاوی گنجی به نام آلیسین است و همین آلیسین مسئول فواید بهداشتی بسیار سیر است. یاد بگیرید چگونه می توانید از منفعت طبیعی سیر بهره مند شوید!

اگر سیر یکی از اقلام اصلی آشپزخانه شما نیست، شاید باید آن را به یکی از اقلام اصلی آشپزخانه خود تبدیل کنید. دانشمندان لایه های بیشتری از منافع دارویی این عضو قدرتمند خانواده پیاز (Alliaceae) کشف کرده اند. با مراجعی انجیلی و تاریخی که به مصر باستان و پزشک مشهور یونانی بقراط (۴۶۰-۳۷۰ ق.م) برمی گردند، از سیر برای درمان همه جور مشکل بهداشتی استفاده شده، از جمله بیماری های مربوط به دستگاه گوارش، قلب، کبد، دستگاه تنفسی-برای این که چند مورد را نام ببریم. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان, تغذیه و سلامت, گیاهان دارویی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

آیا من افسرده ام؟ ده علامت افسردگی

آیا من افسرده ام؟ این ده علامت می توانند حقیقت را به شما بگویند.

هر از چندگاهی احساس ناراحتی کردن معمولی است و چیزیست که همه تجربه می کنند، ولی اگر به طور متداوم از خود می پرسید “آیا من افسرده ام؟” شاید لازم باشد که احساسات خود را بیشتر بررسی کنید.

موسسه ی ملی بهداشت، افسردگی را به عنوان یک اختلال خلقی متداول ولی جدی تعریف می کند. این شاید شما را به تفکر وادارد: «آیا من افسرده شده ام؟»

جواب این است که تنها وقتی شما با افسردگی سروکله می زنید که خلق شما موجب اثر گذاری در زندگی روزمره شما شود و خلق شما به طور جدی به فکر کردن، احساس کردن، خوابیدن، کار، و تعامل با بقیه تاثیر بگذارد، و این علایم برای حداقل دو هفته حاضر باشند. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان | ۲ دیدگاه

در چهار مرحله از دیابت پیشگیری کنیم

در چهار مرحله از دیابت پیشگیری کنیم

در حال حاضر، دیابت نوع اول غیرقابل پیشگیری است، هرچند تحقیقات متمرکز بر عوامل آن، شاید بتواند روزی روشهایی برای این کار پیدا کند. بسیاری روش های درمانی برای دیابت نوع دوم و بارداری وجود دارند که می توانند آن را به عقب اندازد و حتی از آن جلوگیری کنند. در اینجا، چهار پیشنهاد مربوط به سبک زندگی برای اجتناب از دیابت پیشنهاد می کنیم تا در چهار مرحله از دیابت پیشگیری کنیم. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان, تغذیه و سلامت | دیدگاه‌تان را بنویسید:

چگونه سیگار را ترک کنیم: شش مرحله تا موفقیت

اگر یک سیگاری هستید  که تلاش به ترک آن کرده اید، احتمالا می دانید که چه  کار سختی  پیش روی شماست. با وجود شواهد غیرقابل انگار در مورد این که سیگار برای سلامتی مضر است باز افراد زیادی هنوز سیگار می کشند. برای ترک سیگار چه باید کرد ؟ چگونه سیگار را ترک کنیم. مسیر کار را با این شش مرحله آسان کنید تا به موفقیت برسید

چگونه سیگار را ترک کنیم: شش مرحله تا موفقیت

اگر پشت کوه زندگی نکرده باشید و  یا احیانا بی سواد نباشد حتما می دانید که سیگار کشیدن برای سلامتی بد و زیان آور است. بیماری های مرتبط به تنباکو باعث مرگ بیش از چهارصد و هشتاد هزار نفر به طور سالیانه در ایالات متحده هستند که حدود بیست درصد مرگ های پیش از موعد این کشور است. اگر سیگاری هستید، این عادت می تواند عمر شما را دوازده سال کوتاه کند . به طور میانگین، از هر دو سیگاری یک نفرشان توسط بیماری های مربوط به سیگار کشیدن خواهد مرد، یعنی اگر سیگار نکشیده بودند، احتمالا توسط آن بیماری خاص کشته نمی شدند. با وجود این آمار متقاعد کننده –و باوجود این که بسیاری تلاش کرده اند که یاد بگیرند چگونه سیگار را ترک کنند- ترک سیگار کار بسیار سختی ست. ترک این عادت درست ترین کار است، ولی سیگاری ها به راحتی نمی توانند از این اعتیاد دست بکشند. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان, تغذیه و سلامت | دیدگاه‌تان را بنویسید:

سرما درمانی یا گرما درمانی برای درد مزمن

سرما یا گرما؟ کدام برای درد مزمن بهتر است؟

کیسه های آب گرم و کیسه های یخ دو تا از آسان ترین، سنتی ترین، و ارزان ترین روش های کنترل درد است. ولی وقتی پای درد مزمن میان باشد، سرما و گرما هردو مشکلات خود را دارند و این سوال مهم پیش می اید که سرما یا گرما؟ کدام روش، سرما درمانی یا گرما درمانی برای درد مزمن مناسب است؟

وقتی پای درد مزمن در میان است، بسیاری از ما به دنبال گرما درمانی یا سرمادرمانی می رویم، با تصور این که احتمالا این دو  روش درد ما را کم می کنند. برداشتن یک کیسه آب گرم یا یک کیسه یخ کار راحتی ست؛ ولی هردو علایم بیماری را نشانه می روند و کاری با دلایل اساسی یا حتی درمان بلند مدت آن ندارند، و این می تواند مشکل زا باشد. با این همه، در حالی که منتظر پزشک خود هستید، می توانید با سرما یا گرما به طور موقت احساس راحتی کنید. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان | دیدگاه‌تان را بنویسید:

نشانه های کمبود منیزیوم

۲۲ نشانه ی کمبود منیزیم. آیا از اسپاسم عضلانی، سرگیجه، بی خوابی… رنج می برید؟

از منیزیم معمولا به عنوان ماده معدنی آرامش بخش یاد می شود، زیرا بسیاری از عملکرد های آن بدن را آرام می کند و آرامش می بخشد.

آیا شما از یکی از علایم کمبود منیزیم، مثلا سردرد، گرفتگی پا، یا کم خوابی رنج می برید؟ این ماده معدنی برای بیش از سیصد واکنش بیوشیمیایی در بدن کلید ضروری است، از ثابت نگه داشتن ضربان قلب گرفته تا حمایت از دستگاه ایمنی بدن و قوی نگه داشتن استخوان ها تا کمک در هدایت عصبی و شل کردن عضلات. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان | برچسب‌شده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

پرش دست و پا در خواب

آیا تکان خوردن ناگهانی بدن، پرش دست و پا در خواب، یک بیماری است؟

چگونه پرش دست و پا در خواب را درمان کنیم.

اگر حرکت های ناگهانی –پرش دست و پا در خواب- آسایش را از خواب شما گرفته است، تکنیک های گفته شده در متن را امتحان کنید. شاید مشکل پرش دست و پا در خواب شما را حل کنند.

احساس لرزش اندام، پرش دست و پا، در هنگام خواب اتفاقی متداول است اما بسیاری از افرادی که حرکت ناگهانی اندام را تجربه می کنند حتی از آن خبردار هم نمی شوند. اما بعضی اوقات، این پرش های ناگهانی دست یا پا -که به میوکلونوس خواب معروف است- می توانند شما، یا همسرتان را، بیدار کنند.

علاوه بر اینکه پرش دست و پا خواب می تواند طبیعی باشد اما می تواند نشانه ای از برخی بیماریها باشد . بیماریهایی با دامنه ای وسیع .برخی بیماری های جدی تر مانند MS یا مولتیپل اسکولروز یا حتی بیماری پارکینسون. شاید لازم باشد که برای بررسی به پزشک مراجعه کنید و شرایط و بیماریخای مهم را رد نمایید.

البته همه ی حرکت های عضلانی غیر ارادی قابل جلوگیری نیستند، ولی برخی تکنیک های خواب وجود دارند که ممکن است بتوانند به شما کمک کنند که درحین استراحت ثابت بمانید. بیایید ابتدا ببینیم دقیقا چه چیزی عامل این تکان خوردن ها در حین خواب است. ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان | برچسب‌شده , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

کمبود پتاسیم نشانه ها و دلایل

کمبود پتاسیم نشانه ها و دلایل

پتاسیم یک ماده معدنی و الکترولیت بسیار مهم بدن ماست. یون مثبتی که به آن کاتیون گفته می شود. پتاسیم یکی از مهمترین کاتیون های درون سلولی است و سدیم یکی از مهمترین کاتیون های بیرون سلول است. بالانس یون سدیم و پتاسیم توسط یک مکانیزم که به پمپ سدیم پتاسیم معروف است کنترل می شود. مکانیزیمی که انرژی مصرف می کند تا با خارج کردن سدیم از داخل سلول و وارد کردن پتاسیم به داخل سلول بالانس آن را حفظ نماید تا عملکر و فعالیت سلول ها و بافت به خوبی انجام شود. این اتقاق در عملکرد سیستم عصیی و عضلانی بسیار مهم است. در نتیجه کمبود پتاسیم می تواند نشانه های اختلال در عملکرد سیستم عضلانی و عصبی ایجاد کند.

هیپوکالمی اصطلاح پزشکی است که برای کمبود پتاسیم بکار برده می شود. مقدار طبیعی پتاسیم خون ما (بالغین ) چیزی بین ۳٫۶ تا ۵٫۲ میلی مول در هر لیتر (mmol/L) یا میلی اکی والان در لیتر (mEq/L) است. کمبود پتاسیم کمتر از ۲٫۵ می تواند برای حیات انسان خطرناک باشد و باید به صورت اورژانسی درمان شود و به مراقبت های پزشکی نیاز دارد. در اینجا به کمبود پتاسیم نشانه ها و دلایل آن می پردازیم.

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان | برچسب‌شده , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

رژیم مناسب در بیماران نقرسی

رژیم مناسب در بیماران نقرسی

کلید پرهیز از حملات دردناک نقرسی ، استفاده از رژیم عذایی با پورین کمتز است.

اگر از شر نقرس در عذاب هستید بد نیست که غذاهای حاوی مقدار زیاد پورین در ایجاد بیماری موثر است را بشناسید . پورین زیاد را می توانید در غذاهای دریایی و گوشت قرمز و همچنین در مواد غذایی حاوی احشاء حیوان ( کله پاچه؛ دل و جگر و .. ) پیدا کرد.

اما در مورد رژیم مناسب در بیماران نقرسی چی؟  در باره آن چه می دانید !

همانطور که در مقاله دانستنی هایی درمورد نقرس خوانده اید نقرس به خاطر افزایش اسید اوریک و رسوب کریستال اسید اوریک در مفصل ایجاد می شود. در واقع آرتریتی که به علت غذایی که می خوریم پدید می آید. قدیم تر ها بیماری را «بیماری ثروتمندان» می نامیدند زیرا درک کرده بودند که افرادی که زیاد گوشت شکار و گوشت قرمز می خورند به این بیماری مبتلا می شوند . ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در بیماری و درمان | دیدگاه‌تان را بنویسید: