اگر یک سیگاری هستید که تلاش به ترک آن کرده اید، احتمالا می دانید که چه کار سختی پیش روی شماست. با وجود شواهد غیرقابل انگار در مورد این که سیگار برای سلامتی مضر است باز افراد زیادی هنوز سیگار می کشند. برای ترک سیگار چه باید کرد ؟ چگونه سیگار را ترک کنیم. مسیر کار را با این شش مرحله آسان کنید تا به موفقیت برسید
چگونه سیگار را ترک کنیم: شش مرحله تا موفقیت
اگر پشت کوه زندگی نکرده باشید و یا احیانا بی سواد نباشد حتما می دانید که سیگار کشیدن برای سلامتی بد و زیان آور است. بیماری های مرتبط به تنباکو باعث مرگ بیش از چهارصد و هشتاد هزار نفر به طور سالیانه در ایالات متحده هستند که حدود بیست درصد مرگ های پیش از موعد این کشور است. اگر سیگاری هستید، این عادت می تواند عمر شما را دوازده سال کوتاه کند . به طور میانگین، از هر دو سیگاری یک نفرشان توسط بیماری های مربوط به سیگار کشیدن خواهد مرد، یعنی اگر سیگار نکشیده بودند، احتمالا توسط آن بیماری خاص کشته نمی شدند. با وجود این آمار متقاعد کننده –و باوجود این که بسیاری تلاش کرده اند که یاد بگیرند چگونه سیگار را ترک کنند- ترک سیگار کار بسیار سختی ست. ترک این عادت درست ترین کار است، ولی سیگاری ها به راحتی نمی توانند از این اعتیاد دست بکشند. ادامه‌ی خواندن
