یوگا چیست و چطور کار می کند
این روزها انواع برنامه های ورزشی وجود دارد. برنامه هایی که بصورت گذرا می آیند و می روند اما برخی برنامه های ورزشی ماندگار هستند و سالهای سال افراد بسیاری از آن برنامه ها استفاده می کنند. یوگا از این دست برنامه های ورزشی است. نرمشی که بیش از پنج هزار سال قدمت دارد.
یوگا می تواند بیش از آنکه فکر می کنید کالری سوزی کند و قدرت عضلانی ایجاد کند. ورزشی است که علاوه بر اینکه برای پرورش فکر و ذهن به کار می آید می تواند موجب پرورش بدن هم اشد. یوگا می تواند بصورت ترکیبی هم قدرت عضلانی را زیاد کند و هم موجب کشش عضلات شود. در یوگا تنفس عمیق موجبات آرامش و مراقبه را فراهم می سازد. ادامه‌ی خواندن
